GRAVIDYOGA

MED INGRID RUSSWURM

KURSSTART 21. MAI HOS MIN FØDSEL I HOLTEGATA

Kurset går hver onsdag over 5 uker, kl 16.15 - 17.30 

Pris: 1100,-

Dette kurset er for deg som ønsker veiledning i trygge yogaøvelser, dyp og støttende hvile, fødselsforberedelse, i tillegg til å være en del av et støttende fellesskap med andre kvinner.

Det er ingen forutsetning at du har erfaring med yoga fra før.

Kurset passer for deg som er i 2. eller 3. trimester. 

Gravidyoga kan hjelpe deg med:

• Avspenning gjennom pust og hvile
• Lindre fysiske smerter og plager 
• Redusere stress og uro
• Forbedre søvn
• Forberede deg til fødselen
• Akseptere endringer i kropp og sinn 
• Etablere kontakt med babyen   
• Bidra til optimal plassering av babyen før fødsel 
• Fellesskap med andre
• Omfavne mammarollen

Ingrid Russwurm er klima- og bærekraftskoordinator, doula, yogalærer for gravide og barslende og tobarnsmamma. Hun er opptatt av å skape gode og trygge fellesskap for kvinner og familier i den omveltende og magiske fasen som svangerskap og barselperiode er. 

For påmelding, send e-post til ingridrusswurm@gmail.com

Varmt velkommen til kurs!