GRAVIDYOGA

med Ingrid Russwurm

Kursstart 20. august hos Min Fødsel i Holtegata 24

Kurset går hver onsdag over 6 uker, kl 16.15 - 17.30 

Pris: 1500.-

Dette kurset er for deg som ønsker veiledning i trygge yogaøvelser, dyp og støttende hvile, fødselsforberedelse, i tillegg til å være en del av et støttende fellesskap med andre kvinner.

Siste kursdag er fødepartner invitert med. Sammen øver vi på fødselsforberedende stillinger, massasje, pusteteknikker og andre verktøy vi har vært gjennom i løpet av kurset. Dette gir partner en fin mulighet til å føle seg forberedt, trygg og involvert som en støttende fødselspartner.

Det er ingen forutsetning at du har erfaring med yoga fra før.

Kurset passer for deg som er i 2. eller 3. trimester. 

Gravidyoga kan hjelpe deg med:

• Avspenning gjennom pust og hvile
• Lindre fysiske smerter og plager 
• Redusere stress og uro
• Forbedre søvn
• Forberede deg til fødselen
• Akseptere endringer i kropp og sinn 
• Etablere kontakt med babyen   
• Bidra til optimal plassering av babyen før fødsel 
• Fellesskap med andre
• Omfavne mammarollen

Ingrid Russwurm er klima- og bærekraftskoordinator, doula, yogalærer for gravide og barslende og tobarnsmamma. Hun er opptatt av å skape gode og trygge fellesskap for kvinner og familier i den omveltende og magiske fasen som svangerskap og barselperiode er. 

For påmelding, send e-post til ingridrusswurm@gmail.com

Varmt velkommen til kurs!